秋分是二十四节气之一，通常在每年的9月22日或23日。在这一天，昼夜平分，天气逐渐转凉，人们会根据这个节气的特点选择一些食物来调养身体。以下是一些适合秋分时节食用的食物：
1. **梨**：梨性凉，有润肺、止咳、清热、生津的作用，非常适合秋燥时节食用。
2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、润肠通便的功效，适合秋分时节食用。
3. **银耳**：银耳性平，味甘，有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。
4. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋分时节食用。
5. **南瓜**：南瓜性温，味甘，有补中益气、润肺化痰的作用，适合秋分时节食用。
6. **莲藕**：莲藕性寒，味甘，有清热、润肺、生津、止渴的作用，适合秋分时节食用。
7. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血、润肠通便的功效，适合秋分时节食用。
8. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有润肺、止咳、补肾、健脑的作用，适合秋分时节食用。
9. **糯米**：糯米性温，味甘，有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋分时节食用。
10. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合秋分时节食用。
在秋分时节，人们还会根据当地的风俗习惯制作一些特色食物，如吃汤圆、吃秋梨膏等。这些食物不仅美味，而且有助于调养身体，增强体质。
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