冬至，是中国传统节日之一，也是二十四节气中的第22个节气。它通常在每年的公历12月21日或22日到来。冬至的含义和习俗如下：
1. **时间节点**：冬至标志着冬季的正式开始，是一年中白天最短、夜晚最长的一天。从这一天起，白昼逐渐变长，黑夜逐渐变短。
2. **太阳高度**：冬至这天，太阳直射南回归线，北半球太阳高度角达到一年中的最小值。
3. **文化意义**：
- **阴阳转换**：在道家和阴阳五行理论中，冬至是阴阳转换的重要时刻，阴气达到极点，阳气开始回升。
- **重生希望**：在中国传统文化中，冬至被视为“冬藏”的结束和“春生”的开始，象征着新的生命和希望。
4. **习俗**：
- **吃饺子**：在北方，有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵”的说法，因此人们会在冬至这天吃饺子，寓意团圆和驱寒。
- **吃汤圆**：在南方，人们有在冬至吃汤圆的习俗，寓意团圆和完满。
- **祭祖**：冬至也是祭祖的重要日子，人们会回家祭拜祖先，表达对先人的敬意和怀念。
- **迎冬**：古代，冬至还有“迎冬”的习俗，皇帝会举行仪式，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。
5. **健康养生**：中医认为，冬至时节是阴阳交替之时，也是人体阴阳平衡的关键时期，因此要注意保暖，适当进补，以增强体质。
总之，冬至不仅是一个节气，更是一个富有文化内涵和传统习俗的节日。
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