高血压的新标准如下：
1. 正常血压：收缩压小于120毫米汞柱（mmHg），舒张压小于80毫米汞柱。
2. 高血压前期（正常高值）：收缩压在120-139毫米汞柱之间，或舒张压在80-89毫米汞柱之间。
3. 高血压1级（轻度）：收缩压在140-159毫米汞柱之间，或舒张压在90-99毫米汞柱之间。
4. 高血压2级（中度）：收缩压在160-179毫米汞柱之间，或舒张压在100-109毫米汞柱之间。
5. 高血压3级（重度）：收缩压在180毫米汞柱以上，或舒张压在110毫米汞柱以上。
全生命周期管理高血压的方法包括以下几个方面：
1. **生活方式调整**：
- 均衡饮食：减少盐分摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和低脂乳制品的摄入。
- 适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
- 控制体重：维持健康体重，避免体重过重或肥胖。
- 戒烟限酒：戒烟，限制酒精摄入。
2. **定期监测血压**：
- 定期测量血压，了解血压变化。
- 在家中自行监测血压，或定期在医疗机构测量。
3. **药物治疗**：
- 在医生指导下，根据血压水平选择合适的降压药物。
- 按时按量服药，不要随意调整药物剂量或停药。
4. **心理管理**：
- 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
- 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
5. **健康监测**：
- 定期进行健康检查，包括血糖、血脂、肾功能等，以全面评估身体健康状况。
6. **健康教育**：
- 了解高血压相关知识，提高自我管理能力。
- 积极参加健康教育讲座和活动。
通过上述全生命周期管理方法，可以有效控制高血压，降低心血管疾病风险。
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