面对家庭暴力，首先要确保自身的安全。以下是一些建议，希望能帮助到被丈夫欺负的女性：
1. **寻求帮助**：
- 向亲朋好友寻求帮助，告诉他们你的困境。
- 寻求专业机构如妇女保护中心、心理咨询师或法律援助。
2. **收集证据**：
- 如果可能，收集丈夫暴力行为的证据，如照片、视频、医疗报告等。
- 这些证据在必要时可以作为法律诉讼的依据。
3. **法律途径**：
- 了解当地的法律，了解如何申请家庭暴力保护令。
- 在必要时，寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。
4. **心理支持**：
- 寻求心理咨询师的帮助，处理心理创伤。
- 加入支持小组，与经历相似的人交流，互相支持。
5. **经济独立**：
- 尽可能地提高自己的经济能力，减少对丈夫的依赖。
- 学习新的技能或职业，为未来做准备。
6. **安全规划**：
- 制定一个紧急疏散计划，确保在危险发生时能迅速离开。
- 确定一个安全的避难所，如朋友或亲戚的家。
7. **保持冷静**：
- 尽量保持冷静，避免激化矛盾。
- 在必要时，寻求专业人士的指导，学习如何应对暴力行为。
请记住，家庭暴力是不可接受的，你有权利保护自己，追求一个安全、和谐的生活环境。在困难时刻，不要放弃寻求帮助。
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