“改命”在道家思想中是一个重要的概念，指的是通过修炼和实践来改变命运，提高个人的生活质量。以下是道家认为改命最猛的三个东西：
1. **修行**：道家认为，通过内修（如冥想、气功）和外练（如太极、武术）可以调整人的身心状态，从而改变命运。修行可以提高个人的精神境界，增强体质，延年益寿。
2. **道德修养**：道家强调“道法自然”，提倡顺应自然规律，保持内心的平静和道德的纯洁。通过提高道德修养，可以减少不必要的纷争和灾难，使命运向好的方向发展。
3. **丹药**：在古代，一些道家认为炼制丹药可以延年益寿，改变命运。然而，这种说法并没有科学依据，实际上很多丹药可能对健康有害。
至于“道家改命是不是真的假的”，这是一个复杂的问题。从科学的角度来看，道家的许多实践方法并没有得到充分的科学验证。然而，从个人的体验和心灵成长的角度来看，很多人在实践道家思想的过程中确实感受到了身心上的变化。因此，是否“真的”，可能取决于个人的信念和体验。
总之，道家改命是一种传统文化和哲学思想，它提供了一套世界观和方法论，但具体效果可能因人而异。在现代社会，我们应该保持开放的心态，结合科学精神和人文关怀，来审视和选择适合自己的生活方式。
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