面对这样的困境，确实感到非常难熬。以下是一些建议，希望能帮助你找到出路：
1. **心理调适**：首先，给自己一些时间和空间去适应和接受现状。情绪管理很重要，试着找到一些放松自己的方法，比如运动、阅读或者与信任的朋友聊天。
2. **自我评估**：认真思考一下，为什么娘家不支持你离婚？是因为他们担心你的未来吗？还是他们有自己的顾虑？了解背后的原因有助于你更好地应对。
3. **收集证据**：如果婆家确实对你不好，试着收集一些证据，比如家庭暴力、不合理的财务处理等，这有助于你在必要时寻求法律帮助。
4. **法律咨询**：找一位专业律师咨询，了解你的权利和离婚的法律程序。有时候，了解自己的权益可以给你带来勇气和力量。
5. **社会支持**：寻求社会支持，比如妇联、社区服务中心等，他们可能会提供一些帮助或者建议。
6. **经济独立**：努力提高自己的经济能力，经济独立可以增加你的选择余地。
7. **沟通与理解**：与娘家进行坦诚的沟通，表达你的困境和想法。也许他们并不了解实际情况，需要你详细说明。
8. **考虑长远**：长远来看，婚姻幸福和个人的心理健康更为重要。如果婚姻已经无法给你带来快乐，那么考虑离婚可能是一个选择。
9. **专业心理咨询**：如果情绪压力过大，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供专业的建议和心理支持。
10. **耐心等待时机**：有时候，事情的发展需要时间，耐心等待时机，直到找到合适的解决方案。
记住，无论何时，自己的幸福和健康都是最重要的。希望这些建议能给你带来一些帮助。
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