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立冬后，随着季节的变化，人的作息时间也应该适当调整。根据中医理论，早晨5点到7点为辰时，是肺经当令的时间，此时起床有利于养生。

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因此，立冬后最佳起床时间为早上5点到7点之间。这样可以让身体顺应自然界的规律，有助于身体健康。当然，这个时间点可能并不适合每个人，特别是如果早上起床过早会感到疲劳或不适的话，可以适当调整起床时间，确保早晨起床后感觉精力充沛。总之，保持充足的睡眠和规律的作息对于健康至关重要。

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