过度节食和过度劳累都是指身体或心理承受了超出正常范围的负担，以下是一些判断标准：
### 过度节食的判断标准：
1. **体重急剧下降**：在短时间内体重明显减少，尤其是没有通过健康饮食和运动来实现。
2. **营养不良**：饮食中缺乏必需的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。
3. **身体机能下降**：出现疲劳、免疫力下降、头痛、肌肉疼痛等症状。
4. **情绪变化**：情绪波动大，可能伴有抑郁、焦虑等心理问题。
5. **生理症状**：心跳加快、血压下降、月经不调或停经等。
6. **社会功能受损**：因为饮食问题影响到日常生活、工作或社交活动。
### 过度劳累的判断标准：
1. **疲劳感**：长时间感到极度疲劳，休息后也不能恢复。
2. **身体不适**：肌肉疼痛、关节痛、消化不良、头痛等身体症状。
3. **心理压力**：感到焦虑、抑郁、易怒或情绪低落。
4. **睡眠问题**：难以入睡、睡眠质量差或睡眠时间不足。
5. **注意力不集中**：无法集中注意力，记忆力下降。
6. **工作效率下降**：工作和学习效率显著降低。
如果你或你认识的人出现上述症状，应该引起重视，及时调整生活习惯，必要时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
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