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冬至的时间因地区和年份而有所不同，因此无法提供一个具体的“不能出门”和“要回家”的固定时间。

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一般来说，冬至是一年中白天最短、夜晚最长的日子，通常在每年的12月21日或22日。在冬至当天，如果你需要出门，可以根据当地的日落时间来决定最晚出门的时间。在中国大部分地区，冬至的日落时间通常在下午3点到4点之间。

至于“几点要回家”，这取决于你个人的日程安排和当天的活动。一般来说，如果外面比较冷或天色较晚，建议在傍晚时分或日落前后回家，既保证了安全，又避免长时间暴露在寒冷的天气中。

为了更准确地掌握时间，你可以查看当地的天气预报或使用手机上的日历应用程序获取当天日落时间的信息。

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