如果您出门时突然拉肚子，这里有一些建议可以帮助您应对这种情况：
1. **找到厕所**：立即寻找最近的公共厕所，比如商场、咖啡馆或者餐厅。
2. **保持卫生**：在前往厕所的路上，如果可能，请使用纸巾或消毒湿巾清洁双手。
3. **服用止泻药**：如果随身携带了止泻药，可以按照说明服用。
4. **补水**：拉肚子可能会导致脱水，因此需要及时补充水分。可以喝些清水、盐水或口服补液盐。
5. **注意饮食**：暂时避免吃油腻、辛辣或者难以消化的食物，以免加重症状。
6. **记录情况**：记录拉肚子的症状，以便之后咨询医生。
7. **寻求帮助**：如果情况严重或持续不止，建议联系医疗服务或前往医院就诊。
8. **避免传染**：如果怀疑是传染性疾病，尽量避免触摸公共物品，回家后彻底洗手并消毒。
希望这些建议能帮助您应对不适。如果您有其他健康问题或需要更多信息，请随时告诉我。
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