左眼角跳动，医学上通常称为“眼皮跳动”或“肌肉跳动”，是一种常见的现象。以下是一些可能的原因和缓解方法：
### 原因
1. **过度疲劳**：长时间对着电脑、手机屏幕或阅读可能会导致眼睛疲劳，进而引发眼皮跳动。
2. **压力和紧张**：精神压力或情绪紧张可能会引起肌肉紧张，包括眼皮肌肉。
3. **缺乏睡眠**：睡眠不足可能会影响肌肉的正常运作。
4. **营养不良**：缺乏维生素B群，特别是维生素B12，也可能导致眼皮跳动。
5. **眼部刺激**：灰尘、风或干燥的环境也可能刺激眼皮肌肉。
### 缓解方法
1. **休息眼睛**：定时休息，远离电子屏幕，每隔一段时间做眼保健操。
2. **放松心情**：尝试深呼吸、冥想或进行其他放松活动来减轻压力。
3. **保证充足睡眠**：保证每天有足够的睡眠时间。
4. **补充营养**：确保饮食均衡，特别是富含维生素B12的食物。
5. **避免刺激**：尽量减少眼睛受到灰尘、风等刺激。
如果左眼角跳动持续不退，或者伴随有其他症状，建议咨询医生或眼科专家，以排除其他可能的疾病。
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