梦到儿子被拐走确实是一个令人不安的梦境，这样的梦境可能会让人感到焦虑和害怕。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情况：
1. **接受情绪**：首先，接受自己的情绪是正常的。梦境反映了我们内心的担忧和恐惧，不必为此感到羞愧。
2. **放松身心**：尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助自己平静下来。
3. **正面思考**：试着用积极的角度去思考这个梦境。比如，它可能只是反映了你对儿子的关心和爱。
4. **倾诉分享**：和亲朋好友分享你的感受，有时候说出来会感觉好很多。
5. **安全感的建立**：确保你的家庭环境安全，比如安装监控设备、加强门锁等，这样可以增加你的安全感。
6. **专业帮助**：如果你发现自己因为这样的梦境而长时间无法入睡，或者情绪影响到了日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询。
7. **睡前习惯**：建立良好的睡前习惯，比如避免晚上摄入***和酒精，保持舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
记住，梦境并不总是预示着现实中的事情，它们更多是内心感受的反映。通过上述方法，你可以尝试减轻这种不安感，改善睡眠质量。
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