离婚对孩子的影响因个体和家庭情况而异，不能一概而论说所有离婚的孩子都很惨。以下是一些可能的影响：
1. **情感影响**：离婚可能会给孩子带来悲伤、愤怒、孤独、恐惧等情感，特别是当孩子觉得父母离婚是因为自己的原因时。
2. **心理影响**：孩子可能会出现焦虑、抑郁、注意力不集中等问题。
3. **行为影响**：有些孩子可能会出现攻击性、反抗性行为，或者在学校表现不佳。
4. **社交影响**：离婚可能会影响孩子的社交关系，使其难以与其他孩子建立联系。
然而，也有很多孩子能够在父母离婚后适应新环境，并且健康成长。以下是一些有助于孩子适应的方法：
1. **与孩子沟通**：父母应该耐心倾听孩子的感受，并给予他们足够的安全感。
2. **保持一致**：尽管父母分开，但孩子的生活应该保持相对稳定，如作息时间、学校等。
3. **共同关爱**：父母应该继续关心和爱护孩子，避免在孩子面前指责对方。
4. **寻求专业帮助**：如果孩子出现严重的情绪或行为问题，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
总之，离婚对孩子的影响是复杂的，既有负面影响，也有正面影响。关键在于父母如何处理离婚过程，以及如何帮助孩子适应新的家庭环境。
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