面对连续三年运气不佳的情况，可以从以下几个方面来调整心态和行动：
1. **调整心态**：首先，不要过分纠结于“运气”这个概念。生活中很多结果都是多种因素共同作用的结果，包括个人的努力、外部环境等。保持积极乐观的心态，相信努力和积累终会带来改变。
2. **反思与总结**：回顾这三年的经历，思考哪些方面做得不够好，哪些地方可以改进。通过总结经验教训，找出问题所在，并制定相应的解决方案。
3. **行动起来**：有了计划和目标后，关键在于行动。把精力投入到能够实际提升自己的事情上，比如学习新技能、拓展人际关系、增强体质等。
4. **健康生活**：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠，这些都有助于保持身心健康，提高应对挑战的能力。
5. **社交支持**：与亲朋好友保持良好的沟通，分享你的困惑和计划。他们可能会给你提供有用的建议或鼓励。
6. **设定小目标**：将大目标分解为一系列小目标，每完成一个小目标都是一次进步，这样有助于积累信心。
7. **耐心等待**：改变和成长需要时间，不要急于求成。保持耐心，持续努力，最终你会看到成果。
记住，运气只是成功的一部分，真正的成功来自于不懈的努力和坚定的信念。保持积极的态度，继续前行，你会走出低谷，迎来新的转机。
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