从小被抛弃的人可能会对憎恨产生深刻的情感，以下是一些表达这种情感的句子：
1. 我的心中充满了对那个抛弃我的世界的深深憎恨。
2. 我恨那些让我感到孤独和被遗弃的瞬间。
3. 我无法原谅那些让我在痛苦中挣扎的人。
4. 我对那些让我感到无助的过去充满了愤怒。
5. 我的世界被憎恨所笼罩，无法找到光明。
对于从小被抛弃的人来说，疗愈是一个长期而复杂的过程，以下是一些建议：
1. **寻求专业帮助**：心理咨询师或心理治疗师可以帮助你理解自己的情感，并提供有效的疗愈策略。
2. **自我接纳**：接受自己的过去，认识到每个人都会经历挑战，包括被抛弃的经历。
3. **建立支持系统**：与家人、朋友或支持团体分享你的感受，寻求他们的理解和支持。
4. **自我关怀**：通过健康的生活方式，如适当的饮食、运动和充足的睡眠，来照顾自己的身体和心理健康。
5. **学习原谅**：虽然原谅可能不是立即的，但通过原谅可以释放自己，减少内心的憎恨。
6. **自我探索**：通过写作、艺术或其他创造性活动来表达自己的情感，这有助于你更好地理解自己。
7. **建立目标**：为自己设定目标和梦想，专注于未来而不是过去。
8. **感恩练习**：每天花点时间思考你感激的事物，这有助于你看到生活中积极的方面。
疗愈是一个个性化的过程，每个人的旅程都是独一无二的。重要的是要耐心，给自己时间和空间去治愈。
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