冬至进行运动是可以的，甚至有些人会选择在这一天进行晨圈活动，这种活动有助于提高身心健康。以下是几个理由说明为什么冬至进行运动是好的：
1. **增强体质**：冬季是锻炼身体的好时机，适量的运动可以提高身体抵抗力，预防感冒。
2. **提升情绪**：晨圈活动通常伴随着音乐和舞蹈，可以帮助释放压力，提升情绪，尤其是在阳光较短的冬季。
3. **调节生物钟**：规律的运动可以帮助调节人的生物钟，使作息更加有序。
4. **增强社交**：参与晨圈活动可以与其他人交流，增强社交互动，对于缓解冬季可能出现的孤独感有帮助。
5. **增加光照**：虽然冬至白天最短，但参与户外运动可以增加日照时间，对于提高维生素D水平也有好处。
需要注意的是，进行晨圈活动时，由于冬季气温较低，应选择适合的运动服装，做好保暖措施，避免因为寒冷引起感冒或其他健康问题。同时，也要根据自己的身体状况和健康状况来选择适当的运动强度。如果有慢性疾病或不确定是否适合进行某种运动，最好在开始之前咨询医生。
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