天生眼睛看东西模糊或眼睛不好，可以通过以下几种方式来改善或适应：
1. **佩戴眼镜或隐形眼镜**：根据医生的处方，选择合适的眼镜或隐形眼镜，可以帮助矫正视力，使看东西更加清晰。
2. **手术治疗**：对于某些视力问题，如近视、远视、散光等，可以通过激光手术（如LASIK、LASEK等）来改善视力。
3. **药物治疗**：某些眼部疾病可以通过药物治疗来控制，如青光眼、白内障等。
4. **辅助设备**：使用放大镜、助视器等辅助设备，可以帮助看东西更清晰。
5. **视力训练**：通过专业的视力训练，如眼球运动训练、视觉感知训练等，可以提高视觉功能。
6. **合理用眼**：避免长时间用眼，特别是在光线不足或屏幕前，定期休息眼睛，做眼保健操。
7. **健康饮食**：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和锌等，有助于保护视力。
8. **定期检查**：定期到眼科医院进行视力检查，及时发现并治疗眼部疾病。
9. **心理支持**：对于因视力问题而感到自卑或焦虑的人，可以寻求心理咨询师的帮助。
10. **适应生活**：学会适应视力问题，比如使用语音识别软件、放大镜等工具，提高生活质量。
每个人的情况不同，具体的改善方法需要根据个人实际情况和医生的建议来决定。请务必咨询专业医生，制定适合自己的治疗方案。
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