关于改善婚外情的问题，首先要明确的是，婚外情通常会对所有涉及的人造成伤害，包括配偶、孩子以及婚外情的另一方。解决这个问题应该基于诚实、责任和尊重的原则。以下是一些建议，可以帮助改善或避免婚外情：
1. **沟通是关键**：与配偶进行开放和诚实的对话。了解彼此的需求和感受，共同寻找问题的解决方案。
2. **增强夫妻关系**：参加夫妻沟通课程或者咨询，学习如何更好地理解和支持对方。
3. **自我反思**：了解自己为什么会陷入婚外情，是否是由于夫妻关系中缺乏某些东西（如情感支持、亲密关系等），然后努力在婚姻中寻找这些需求的满足。
4. **改善个人生活**：培养个人兴趣和爱好，这样就可以将精力从婚外情转移到更有建设性的活动上。
5. **寻求专业帮助**：如果自己难以解决婚外情的问题，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。
6. **加强家庭价值观**：强化家庭价值观，如忠诚、责任和爱，以增强夫妻双方的承诺感。
7. **重建信任**：在发现婚外情后，重建信任需要时间和努力。这包括诚实地道歉、承诺不再犯错以及通过行动证明自己的改变。
8. **设定边界**：在婚姻关系中设立清晰的界限，并共同遵守这些界限。
9. **避免诱惑**：尽量避免与婚外情对象接触，减少诱惑的可能性。
10. **持续努力**：改变和修复婚姻关系是一个长期的过程，需要双方不断地努力和坚持。
请注意，改善婚姻状况和避免婚外情是一个复杂的过程，需要双方的共同努力。如果其中一方坚决不愿意改变，那么这个问题可能很难解决。在这种情况下，寻求专业意见或法律咨询可能是有帮助的。
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