面对这样的情况，确实很令人困扰。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种状况：
1. **沟通是关键**：找一个合适的时机，平静地与你的老公沟通你的感受。告诉他他的行为让你感到受伤，并尝试了解他为什么会这样。
2. **表达需求**：明确地告诉你的老公你希望他如何对待你，以及你期望的沟通方式。
3. **设定界限**：如果他的行为超出了你的底线，你需要明确地告诉他，这样的行为是不可接受的。
4. **寻求支持**：与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和建议可能会对你有所帮助。
5. **自我关爱**：在处理这种情况时，不要忽视自己的感受和需求。确保你有足够的时间来照顾自己，进行放松和充电。
6. **专业帮助**：如果问题持续存在，可能需要寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。
以下是一些具体的步骤：
- **冷静下来**：在与老公沟通之前，先让自己冷静下来，避免情绪化的争吵。
- **选择合适的时间和地点**：找一个双方都感到舒适的环境，避免在公共场合或情绪激动时进行沟通。
- **表达感受**：用“I”语句来表达你的感受，例如：“我感到很受伤，当……”而不是指责或批评。
- **倾听**：也给他机会表达他的感受和观点。
- **寻找解决方案**：一起探讨如何改善情况，并制定具体的行动计划。
- **持续关注**：即使问题得到了解决，也要持续关注，确保双方都遵守承诺。
记住，每个人都有情绪波动的时候，关键是如何处理这些情绪。通过有效的沟通和相互理解，你们可以一起克服这个困难。
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