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在中国传统文化中，本命年指的是一个人出生那年的生肖年再次到来的一年，通常认为在这一年里，人们会遭遇一些不利的事情，因此会有一些习俗来化解这些不利。

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关于本命年是否可以穿红色，传统上认为红色是吉祥的颜色，能够驱邪避凶，因此在很多地方，人们会在本命年穿红色衣物，尤其是红色内衣、袜子、腰带等，以祈求好运和健康。所以，本命年是可以穿红色的。

至于本命年是否忌穿白色，这个说法并不是普遍接受的。白色在中国文化中通常与丧事有关，因此在一些地方，人们可能会避免在本命年穿白色，以避免不吉利。但这个习俗并不是全国性的，很多地方并没有这样的忌讳。

总的来说，是否穿红色或白色，主要取决于个人信仰和当地的风俗习惯。如果你对本命年的习俗有特别的信仰，可以根据自己的选择来决定。

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