立冬时节，太阳的高度角相对较低，因此晒太阳的时间也会相应减少。在中国，立冬通常在每年的11月7日或8日，但具体晒太阳的时间会因地理位置和当年的太阳高度角变化而有所不同。
一般来说，在北半球，立冬后，太阳在上午10点到下午2点之间的时段相对较高，这个时间段是晒太阳的好时机。以下是一些大致的建议：
- 上午10点到11点：这个时间段太阳光较为柔和，适合晒后背，有助于补钙和促进维生素D的合成。
- 下午1点到2点：这个时间段太阳光较为强烈，适合晒手和脚，同样有助于身体吸收钙质。
需要注意的是，晒太阳的时间还受到以下因素的影响：
1. 地理位置：纬度越高，日照时间越短，晒太阳的时间也会相应减少。
2. 当年太阳高度角：由于气候变化，每年的太阳高度角可能会有所不同，因此具体晒太阳的时间也可能有所变化。
3. 天气情况：阴天或雨天时，太阳光强度减弱，晒太阳的效果也会降低。
建议根据当地的实际情况和天气预报来安排晒太阳的时间。同时，晒太阳时要注意防晒，避免过度曝晒导致皮肤损伤。
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