面对这样的情况，首先请保持冷静。以下是一些建议，希望能够帮助您：
1. **沟通交流**：找一个合适的时机，和您的老公进行坦诚的沟通。表达您的感受和担忧，但避免责骂或情绪化，因为这可能会使情况恶化。
2. **了解原因**：尝试了解他为什么会有外遇，是因为家庭矛盾、心理压力，还是其他原因。这有助于您分析问题的根源。
3. **自我反思**：思考一下婚姻中的问题，比如夫妻间的沟通、家庭责任分配等，看看是否有需要改进的地方。
4. **婚姻咨询**：如果您和您的老公都愿意，可以考虑寻求专业的婚姻咨询或心理咨询，以帮助双方理解彼此的感受，解决婚姻中的问题。
5. **家庭关系**：如果小三有家庭，您需要考虑的是，她的介入可能会对三个家庭都造成伤害。在处理这个问题时，尽量保持理智，避免伤害到无辜的人。
6. **做出决定**：在了解了所有情况后，您需要根据自己的感受和需求做出决定。这个决定可能包括选择原谅您的老公、结束婚姻关系，或者采取其他措施。
7. **维护自己的权益**：无论您选择哪种方式，都请确保自己的权益得到保障。这可能包括法律上的权益，如财产分割、子女抚养权等。
8. **寻求支持**：在这个过程中，您可能需要亲朋好友的支持和鼓励。不要孤军奋战，适时地寻求他们的帮助。
请记住，每一段婚姻都是独一无二的，处理这种情况时没有固定的模式。希望这些建议能够对您有所帮助。
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