夏至是二十四节气之一，在每年的6月21日或22日，太阳运行至黄经90度时。夏至在传统文化中有很多讲究和习俗：
1. **太阳高度最高**：夏至这天，太阳几乎直射北回归线，北半球各地的白昼达到最长，黑夜最短。
2. **饮食**：民间有“夏至吃蛋”的习俗，认为夏至吃蛋能避暑，而且鸡蛋营养价值高，是夏日养生的好选择。
3. **养生**：夏至是一年中人体阳气最旺盛的时候，古人讲究“夏至养阳”，主张通过适当运动、饮食调理等，增强体质。
4. **习俗**：不同地区还有不同的夏至习俗，如广东一些地区有夏至日“斗百草”的习俗，寓意夏日生机勃勃。
5. **避暑**：由于夏至期间天气炎热，很多地方会有“避暑”的习俗，如南方有吃绿豆汤、荷叶粥等解暑食物。
6. **天文**：天文观测中，夏至是判断季节转换的重要时间点之一。
总之，夏至不仅仅是一个节气，还承载着丰富的文化内涵和习俗。在中国传统文化中，每个节气都有其独特的讲究和寓意。
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