感觉自私和过度关注自我是很多人可能会经历的情绪。这可能是由于多种原因，比如个人成长环境、心理状态或是生活中的压力。以下是一些建议，或许能帮助你应对这种感受：
1. **自我反思**：试着从不同的角度来审视自己的行为和想法。问自己，这种自私的表现是否影响到了别人，或是是否给自己带来了长远的快乐。
2. **倾听他人**：多花时间去倾听朋友、家人或同事的想法和感受。这有助于你了解他人的需求，并可能让你意识到自己过于关注自我。
3. **感恩**：每天花点时间思考你感激的事物。感恩能够帮助你更关注生活中的积极方面，而不是只关注自己的需求。
4. **志愿服务**：参与志愿服务或慈善活动可以让你体会到帮助他人的快乐，这有助于减少自私感。
5. **心理健康**：如果你发现自己的自私感持续影响你的生活，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。
6. **自我提升**：学习新的技能、阅读有益的书籍或参加工作坊，这些都可以帮助你在个人成长的同时，增加对他人的同理心。
7. **实践正念**：通过冥想、瑜伽等正念练习，可以帮助你集中注意力，更全面地看待自己和他人。
8. **设定目标**：为自己设定具体、可实现的短期和长期目标。这有助于你从自我中心转向关注实现这些目标的过程。
记住，每个人都会有自私的时候，关键是要认识到这一点并努力改进。通过上述方法，你可能会发现自己在关注他人的同时也更加快乐和满足。
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