四肢经常受伤可能是由以下几种情况引起的：
1. **不适当的运动装备**：运动时没有佩戴合适的安全装备，比如护膝、护肘等，会增加受伤的风险。
2. **训练不当**：运动量过大、动作过于剧烈或技术不当都可能导致身体部位受伤。
3. **场地条件不佳**：运动场地不平整、有裂缝或其他潜在危险物品也会增加受伤的风险。
4. **肌肉和关节柔韧性不足**：肌肉和关节不够柔韧，可能在运动中拉伤或扭伤。
5. **身体协调性差**：动作不够协调，可能导致运动过程中出现失误，从而导致受伤。
6. **注意力不集中**：在运动时注意力不集中，容易导致失误和意外受伤。
7. **缺乏运动前的热身**：热身运动可以增加肌肉和关节的温度，增加肌肉的柔韧性，减少受伤风险。
8. **体能不足**：如果身体的耐力和力量不足以应对所进行的运动，也可能导致受伤。
9. **健康状况**：某些健康状况，如关节炎、骨质疏松等，也可能导致四肢容易受伤。
为了减少受伤的风险，可以采取以下措施：
- 穿着合适的运动装备。
- 按照正确的训练方法进行运动。
- 保持适当的训练强度，避免过度劳累。
- 增强肌肉和关节的柔韧性。
- 提高身体的协调性和反应速度。
- 做好运动前的热身准备。
- 注意身体健康状况，避免在有病的情况下运动。
如果四肢经常受伤，建议咨询专业的医疗人员，进行详细的检查和评估，找出具体原因，并制定相应的预防措施。
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