很抱歉听到您正在经历这样的困扰。老年性***炎是一种常见的妇科问题，尤其在绝经后女性中较为常见。以下是一些建议，可以帮助您缓解症状：
1. **保持私处清洁**：每天用温水清洗外***，避免使用含有刺激性的香皂或清洁剂。
2. **穿着透气的衣物**：穿着棉质内裤和宽松的外裤，以减少湿气和摩擦。
3. **避免紧身衣物**：紧身衣物可能会导致局部潮湿，不利于恢复。
4. **使用水性润滑剂**：如果***时有疼痛感，可以使用水性润滑剂来减少不适。
5. **定期就医**：建议您尽快就医，由专业医生进行检查和治疗。医生可能会开具局部或口服药物来帮助缓解症状。
6. **激素治疗**：在医生的指导下，可能需要进行激素替代疗法（HRT），以减轻***壁干燥和炎症。
7. **增强免疫力**：保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量运动，以增强自身免疫力。
8. **保持心态平和**：压力和焦虑可能会加重症状，因此保持良好的心态也非常重要。
请注意，以上建议不能替代专业医疗建议。请务必尽快就医，以获得针对您个人情况的专业治疗。
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