感到绝望是一件很沉重的事情，但如果这种感觉是因为“绝命命格”这样的信念引起的，那么我建议你可以尝试以下方法来调整心态：
1. **正视问题**：面对自己感到绝望的原因，分析问题的本质。了解自己为何会有这样的想法，这有助于找到解决的方法。
2. **寻求支持**：和家人、朋友或专业人士谈谈你的感受。有时候，一个倾听者的意见能够帮助你看到问题的不同角度。
3. **积极心态**：尽管感到绝望，但尝试保持积极的心态。相信自己有能力克服困难。
4. **健康生活**：保持良好的作息时间，均衡饮食，适量运动，这些都有助于提高情绪。
5. **学习新技能**：学习新知识或技能，可以帮助你从困境中看到希望，增加自信。
6. **反思历史**：回顾自己以往的经历，找出自己是如何克服困难、度过难关的。这些经验可以帮助你在当前困境中找到力量。
7. **冥想和放松**：通过冥想、深呼吸等方法放松心情，缓解压力。
请记住，每个人都有可能遇到困难和挑战，而绝望感只是其中一种情绪。寻求帮助和支持是解决问题的第一步，而且，总有一线希望，你并不孤单。
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