立秋是中国二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这一天，民间有许多传统的饮食讲究，以下是一些立秋时节常见的食物：
1. **秋梨**：梨有清热润肺、止咳化痰的功效，立秋时节吃梨可以预防秋燥。
2. **龙眼**：龙眼（又称桂圆）具有补心脾、益气血的作用，适合立秋后食用。
3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
4. **鸭子**：民间有“立秋吃鸭，胜过吃补药”的说法，鸭子性凉，适合秋季食用。
5. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，适合秋季食用。
6. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和E，有助于增强免疫力。
7. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合秋季食用。
8. **莲子**：莲子有养心安神、健脾止泻的作用，适合秋季食用。
9. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。
10. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的功效，适合秋季食用。
立秋时节，人们会根据当地的习俗和气候特点，选择适合的食物来调养身体，以应对秋季的气候变化。
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