立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这个时节，孩子们需要注意以下一些小常识：
1. **适时添衣**：立秋后，气温逐渐下降，孩子们应该适当增添衣物，以防感冒。
2. **饮食调养**：立秋后，饮食应以滋阴润肺为主，多吃一些秋季当季的水果和蔬菜，如苹果、梨、葡萄、南瓜、胡萝卜等。同时，要适量摄入一些滋阴的食物，如芝麻、蜂蜜等。
3. **避免贪凉**：立秋后虽然气温逐渐下降，但温差较大，孩子们应该避免过度贪凉，如长时间吹空调、吃冷饮等。
4. **加强锻炼**：秋季是增强体质的好时机，孩子们可以适当增加户外活动，如散步、跑步、打球等，提高身体抵抗力。
5. **充足睡眠**：保证充足的睡眠对孩子们的生长发育非常重要。立秋后，应保证每天充足的睡眠时间，一般建议小学生每天睡眠9-10小时，初中生8-9小时。
6. **预防秋季疾病**：立秋后，天气逐渐转凉，孩子们容易患感冒、扁桃体炎等疾病。家长要密切关注孩子的身体状况，加强预防措施。
7. **情绪调整**：立秋后，天气逐渐变得干燥，孩子们可能会出现情绪低落、烦躁等现象。家长可以通过引导孩子参加一些集体活动，如兴趣班、运动会等，帮助他们调整情绪。
8. **保护视力**：立秋后，天气渐凉，孩子们长时间在室内学习，容易导致眼睛疲劳。家长要提醒孩子注意用眼卫生，适当进行眼部锻炼。
总之，立秋后，家长要关注孩子的身体健康和情绪变化，帮助他们顺利度过这个季节。
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