立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。立秋时节，天气逐渐转凉，人体和自然界都开始进入一个调整的阶段。以下是一些立秋应注意的事项：
1. **保暖防寒**：立秋之后，虽然天气依然炎热，但昼夜温差逐渐加大，要注意早晚添衣保暖，避免受凉。
2. **调整饮食**：立秋时节，可以适当增加一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、百合等，以补充夏季损耗的阴液。
3. **保持室内通风**：立秋后，空气湿度逐渐降低，要适时开窗通风，保持室内空气新鲜，预防感冒。
4. **适当锻炼**：立秋后气温适宜，可以进行一些户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。
5. **调整作息**：立秋时节，宜晚睡早起，顺应自然规律，保证充足的睡眠，有助于养生。
6. **预防秋燥**：立秋后天气干燥，要注意保持室内湿度，适当使用加湿器，多吃水果和蔬菜，保持皮肤和呼吸道湿润。
7. **调整情绪**：立秋时节，人们容易出现情绪低落、抑郁等“秋风落叶悲”的情绪，要注意调整心态，保持乐观，适当参加一些社交活动，放松心情。
8. **注意口腔卫生**：秋季天气干燥，口腔容易出现问题，如口干、口腔溃疡等，要注意口腔卫生，勤漱口，保持口腔清洁。
9. **预防呼吸道疾病**：立秋后，气温逐渐下降，是呼吸道疾病的高发期，要注意保暖，加强锻炼，提高抵抗力。
10. **避免过度劳累**：立秋后，人体需要调整，避免过度劳累，以免影响健康。
总之，立秋时节要注意身体和心灵的调整，顺应自然规律，保持健康的生活方式。
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