关于鬼托梦和遇到鬼的自救，这些都是民间传说和迷信，并没有科学依据。但在传统文化中，人们往往对这些话题有着自己的理解和应对方法。以下是一些基于民间信仰的建议：
### 鬼托梦：
1. **梦境解释**：首先，不要轻易将梦境归咎于鬼魂。梦境可能是由多种因素引起的，如心理压力、生理变化等。
2. **梦境记录**：如果梦境让你感到不安，可以尝试记录下来，分析梦境可能代表的意义。
3. **寻求安慰**：与亲朋好友分享你的梦境，听听他们的看法，这可能会让你感到安慰。
### 遇到鬼：
1. **保持冷静**：遇到所谓“鬼”的情况时，首先要保持冷静，不要慌张。
2. **避免直接对抗**：民间传说中，直接对抗鬼魂往往会导致更严重的后果。
3. **寻求帮助**：如果可能，寻找家人、朋友或专业人士的帮助。
4. **使用民间方法**：一些人可能会使用香、纸钱、符咒等民间方法来驱赶鬼魂。
5. **科学解释**：尝试从科学的角度解释你所遇到的现象，比如声音、光线、气味等。
### 注意：
- 以上建议仅供参考，并不代表真实有效。
- 在现实生活中，遇到任何紧急情况，请及时联系警方或相关专业人士。
最后，保持理性，相信科学，是应对此类问题的最佳方式。
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