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中元节，又称“鬼节”或“盂兰盆节”，是中国传统节日之一，主要流行于汉族地区，尤其在南方较为重视。在这一天，人们会通过各种方式纪念祖先和已故亲人。

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关于中元节是否要上香，答案是肯定的。上香是中元节的传统习俗之一，人们会在家中或墓前点燃香烛，以示对祖先的敬意和怀念。

至于中元节能否上供神灵，这同样也是可以的。在中元节这一天，人们除了祭拜祖先，也会祭拜各种神灵，如土地神、城隍等。上供通常包括摆放食物、水果、酒水等供品，以祈求神灵保佑家庭平安、五谷丰登。

总的来说，中元节上香和上供都是表达对祖先和神灵敬意的重要方式，体现了中华民族的传统美德和深厚的文化底蕴。

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