夏至是中国二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。夏至的风俗和习俗有很多，以下是一些主要的：
1. **吃粽子**：在南方一些地区，夏至有吃粽子的习俗。粽子是端午节的传统食物，但有些地方也将它作为夏至的食品。
2. **祭祖**：在一些地区，夏至是祭祖的日子，人们会前往祖先的墓地祭拜，以示对祖先的尊敬和纪念。
3. **吃清凉食物**：夏至时节天气炎热，人们会吃一些清凉的食物，如绿豆汤、西瓜等，以清热解暑。
4. **夏至饼**：在山东等地，有夏至吃夏至饼的习俗。夏至饼是一种用面粉制作的饼，通常会有不同的馅料，如豆沙、枣泥等。
5. **夜游**：有些地方的人们会在夏至这一天晚上进行夜游，以避暑消夏。
6. **夏至三候**：根据古代的农历，夏至有三候，分别是：
- 一候鹿角解：指雄鹿的角开始脱落。
- 二候蝉始鸣：指蝉开始鸣叫。
- 三候半夏生：指半夏这种植物开始生长。
7. **防晒避暑**：夏至是一年中白天最长、夜晚最短的日子，因此人们要注意防晒和避暑，保持身体健康。
夏至是夏季的一个重要节气，各地习俗可能有所不同，但共同点都是为了祈求夏季平安、健康。
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