中元节，又称为鬼节，是中国传统节日之一，时间通常在农历七月十五。关于中元节最佳睡觉时间，并没有严格的说法，因为传统习俗和现代生活节奏有所不同。
在传统观念中，中元节是一个祭祀祖先和纪念亡灵的日子，有些人可能会选择熬夜守夜或者进行一些庆祝活动。但从健康角度出发，建议遵循以下原则：
1. **保证充足睡眠**：无论是否在中元节，成年人一般需要保证每天7-9小时的睡眠时间。
2. **规律作息**：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
3. **考虑个人习惯**：如果你习惯早起，那么可以根据自己的习惯安排睡觉时间；如果你是夜猫子，可以适当晚睡，但不要熬夜到凌晨。
4. **注意休息质量**：保持良好的睡眠环境，如安静、舒适的房间，适宜的温度和光线。
综上所述，中元节晚上几点睡觉没有固定的答案，关键是要根据个人习惯和健康状况来决定，并保证充足的睡眠和良好的休息质量。
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