面对这样的情况，首先要保持冷静。以下是一些建议，希望能帮助你：
1. **自我反思**：首先思考一下你们之间的关系发生了什么变化。是否有某些误会或问题没有得到解决？是否有什么是你需要改进的地方？
2. **沟通**：找一个合适的时机，与白羊男进行坦诚的沟通。了解他为什么会这么说，是因为某些具体的事情，还是他个人情感上的变化。
3. **尊重他的感受**：如果他的确对你没有感觉了，尽管这可能很痛苦，但你要尊重他的感受。强迫关系继续下去通常不是解决问题的办法。
4. **给自己时间**：情感上的打击需要时间来愈合。给自己一些时间，不要急于求成。
5. **提升自我**：利用这段时间来提升自己，无论是学习新技能、锻炼身体还是培养兴趣爱好。这不仅能帮助你忘记伤痛，也能让你成为一个更好的人。
6. **扩大社交圈**：与家人、朋友和其他人保持联系，这有助于你从失恋的阴影中走出来。
7. **专业帮助**：如果你发现自己难以处理这段情感，可以寻求心理咨询师的帮助。
8. **保持开放**：生活中总会有新的机遇和可能。保持开放的心态，对未来保持希望。
记住，每个人都有情感变化的时候，这是正常的。最重要的是找到原因，然后采取合适的行动来解决问题。希望这些建议对你有所帮助。
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