对于经常生病的人来说，以下是一些建议，可以帮助他们改善健康状况：
1. **均衡饮食**：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少油腻、高糖和高盐的食物。
2. **适量运动**：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
3. **充足睡眠**：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力的提升。
4. **心理调节**：保持良好的心态，适当进行放松和减压，如练习瑜伽、冥想等。
5. **定期体检**：定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。
6. **戒烟限酒**：吸烟和过量饮酒都会损害身体健康，戒烟限酒对改善健康状况非常重要。
7. **合理用药**：如果需要长期用药，应在医生指导下进行，避免自行乱用药。
8. **增强免疫力**：可以通过以下方式增强免疫力：
- 保持良好的生活习惯；
- 避免过度劳累；
- 保持室内空气流通；
- 预防感冒和感染。
9. **中医调理**：如果条件允许，可以尝试中医调理，如针灸、拔罐、按摩等。
10. **社交活动**：积极参与社交活动，与家人、朋友保持良好的关系，有助于身心健康。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，以上建议仅供参考。如有健康问题，请及时就医，遵循医生的专业指导。
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