眼睛痒和发红可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议，你可以尝试以下方法来缓解不适：
1. **清洁**：用温水轻轻清洗眼睛，去除可能引起不适的灰尘、花粉或异物。
2. **冷敷**：用冷水或冰袋敷在眼睛上，可以减轻痒感和红肿。
3. **避免揉眼**：揉眼睛可能会加重症状，甚至导致感染。
4. **使用人工泪液**：人工泪液可以帮助润滑眼睛，缓解干涩和痒感。
5. **避免刺激物**：避免接触可能引起过敏的物质，如烟尘、花粉、化妆品等。
6. **药物治疗**：如果症状持续，可以考虑使用抗组胺眼药水或眼药膏，这些药物可以减轻过敏反应。
7. **就医**：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询眼科医生，以排除眼部感染、干眼症、结膜炎等疾病。
请记住，以上建议不能替代专业医疗建议。如果症状严重或持续，请及时就医。
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