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24节气中的“至”指的是一个时间点，表示某个季节到达最极致、最强烈的状态。

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1. **夏至**的“至”指的是夏天的极致。夏至是24节气之一，在每年的6月21日或22日，当太阳直射北回归线时，这一天北半球的白昼时间达到最长，黑夜时间达到最短。夏至后，太阳开始南移，白昼时间逐渐变短。

2. **冬至**的“至”指的是冬天的极致。冬至是24节气之一，在每年的12月21日或22日，当太阳直射南回归线时，这一天北半球的白昼时间达到最短，黑夜时间达到最长。冬至后，太阳开始北移，白昼时间逐渐变长。

因此，“至”字在夏至和冬至中分别指夏天的最长日和冬天的最长夜，都是季节变换的重要标志。

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