预防小人暗算和避免小人害自己，可以从以下几个方面着手：
1. **自我提升**：
- **增强能力**：通过不断学习和工作实践，提高自己的专业能力和个人素养，让自己变得更强大。
- **保持低调**：避免炫耀自己的成就，以免引起不必要的嫉妒和敌意。
2. **人际关系**：
- **真诚待人**：与人为善，不参与背后议论，建立良好的人际关系。
- **避免过分亲密**：与人保持适当距离，避免被小人利用。
3. **职业行为**：
- **坚持原则**：在工作中保持职业操守，不妥协原则，不参与任何不正当行为。
- **保持中立**：在职场纷争中保持中立，不偏袒任何一方。
4. **预防措施**：
- **注意隐私**：对于自己的个人生活和隐私保持谨慎，不随意泄露。
- **加强防范**：对于同事或朋友的求助，要谨慎判断，避免陷入陷阱。
5. **求助上级**：
- **及时报告**：如果感觉到有小人暗中搞鬼，应及时向上级反映情况，寻求帮助。
- **维护集体**：在集体活动中，团结一致，共同对抗小人的暗算。
6. **心理调整**：
- **保持乐观**：面对小人的暗算，保持平和的心态，不被影响。
- **避免报复**：不要被情绪所控制，采取理智的态度处理问题。
7. **学习经验**：
- **总结经验**：遇到小人的暗算时，总结经验教训，不断调整自己的行为和策略。
通过上述措施，可以在一定程度上预防小人害自己或暗算。但需要注意的是，在现实生活中，人与人之间的关系复杂多变，完全避免小人暗算是非常困难的，因此保持良好的心态，以积极的态度应对各种挑战，才是最为重要的。
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