立秋，是二十四节气中的第13个节气，通常在每年的8月7日或8日。立秋标志着秋季的开始，在中国传统文化中，人们对此节气有许多讲究和习俗。
### 立秋讲究：
1. **贴秋膘**：立秋后，天气逐渐转凉，为了准备过冬，民间有“贴秋膘”的说法，即多吃一些营养丰富的食物，如肉食，以增强体力。
2. **吃秋瓜**：立秋时节，各种瓜类如西瓜、香瓜等大量上市，有“立秋西瓜赛良药”的说法，人们认为吃秋瓜可以清热解暑。
3. **赏秋月**：立秋后的某个夜晚，如果天空晴朗，月亮明亮，人们喜欢赏月，寓意团圆和收获。
4. **穿秋衣**：立秋过后，天气渐凉，有些人开始穿上长袖衣服，以适应凉爽的秋季气候。
5. **秋后贴秋膘，冬后减体重**：这句话提醒人们，立秋之后应适当增加饮食摄入，而冬天则应减少。
### 立秋忌讳：
1. **不要贪凉**：立秋之后虽然暑气未消，但夜晚开始凉爽，不宜贪凉，以免伤身。
2. **避免剧烈运动**：立秋之后天气逐渐干燥，避免过于剧烈的运动，以防身体损伤。
3. **不剪头发**：有部分地区认为立秋剪头发不吉利，不宜在这一天剪头发。
### 立秋风俗：
1. **立秋贴秋膘**：家庭主妇们会准备丰盛的晚餐，家人一起享用，增加体重。
2. **立秋拜神**：部分地区有立秋拜谢五谷神的习俗，感谢一年的丰收。
3. **立秋吃鸭**：在南方，立秋这天有吃鸭肉的习俗，认为鸭肉性寒，可以解秋燥。
4. **立秋听蝉**：有些地方的人们认为立秋听蝉叫声，可以去除疾病。
这些习俗和讲究反映了中国人民对自然节气的顺应和对生活的热爱。随着时代的变迁，一些习俗可能已经不再普遍，但立秋作为一个重要的节气，其文化内涵仍然影响着人们的生活。
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