祭祖并不是什么日子都可以的，它通常遵循一定的传统和习俗。在中国传统文化中，以下是一些常见的祭祖日子：
1. 春节：农历正月初一，是中国最重要的传统节日之一，也是祭祖的重要日子。
2. 清明节：农历清明时节，人们会扫墓祭祖，以纪念祖先。
3. 中秋节：农历八月十五，人们在这一天也会祭祖。
4. 冬至：农历冬至，有些地方也有祭祖的习俗。
至于是否一定要回去祭祖，这取决于个人情况和当地习俗。以下是一些考虑因素：
1. 家庭传统：如果家庭成员有回老家祭祖的传统，那么回去祭祖可能是必要的。
2. 交通条件：如果回家路途遥远，交通不便，可以考虑在当地祭祖。
3. 工作和生活安排：如果工作或生活安排不允许回家，可以选择其他方式祭祖，如网上祭祖、委托亲友代为祭祖等。
总之，祭祖是一种表达对祖先敬意和怀念的方式，可以根据个人情况和当地习俗灵活安排。
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