清明节期间运动，最好选择早晨或者傍晚时段，这两个时间段气温相对较适宜，有利于身体的舒适度和健康。以下是一些适合清明节的运动：
1. **散步或慢跑**：清明节期间天气逐渐转暖，适合进行轻松的散步或慢跑，有助于增强体质，提高心肺功能。
2. **踏青**：清明节有踏青的习俗，可以在户外进行徒步活动，既能够锻炼身体，又能欣赏春天的美景。
3. **骑自行车**：骑自行车是一种很好的有氧运动，不仅可以锻炼身体，还能欣赏沿途风景。
4. **放风筝**：放风筝是一种既有趣又健康的活动，可以锻炼身体，同时也能增进家庭成员间的感情。
5. **爬山**：如果当地有适合的山区，清明节也是一个爬山的好时机，可以锻炼耐力和意志。
6. **太极或瑜伽**：这些活动有助于调节身体和心理，使身体更加放松，也是清明节期间不错的选择。
7. **打羽毛球或乒乓球**：这些室内外皆宜的运动可以锻炼协调性和反应速度。
在运动时，请注意以下几点：
- 穿着适合的服装和鞋子，以适应不同的运动环境。
- 运动前做好热身，防止运动损伤。
- 根据自身身体状况选择合适的运动项目和强度。
- 饮食上注意营养均衡，适量补充水分。
享受运动的同时，也要注意安全，祝您清明节过得愉快！
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