在道家文化中，“性功”和“命功”是修炼者追求身心和谐、长生不老的重要修炼方法。它们源自道家对于人体生命本性的理解，以及对修炼途径的不同侧重。
1. **性功**：
- **定义**：性功又称内功，主要是修炼人的精神、意识和性灵。它关注于调整人的内在能量，即“气”，以实现身心的平衡与和谐。
- **修炼内容**：包括呼吸吐纳、打坐冥想、调心静神等。这些方法旨在通过调节气息、培养心性，使人达到超脱物欲、精神自由的境界。
- **目标**：通过修炼性功，可以达到延年益寿、身心合一的境界，甚至有可能达到天人合一的至高境界。
2. **命功**：
- **定义**：命功又称外功，侧重于对身体机能的锻炼，关注于“形”的修炼。它涉及到身体各部位的锻炼，以及食物、药物等外部因素的作用。
- **修炼内容**：包括武术、气功、按摩、吐纳、辟谷等。这些方法通过锻炼身体，增强体质，以达到健康长寿的目的。
- **目标**：通过修炼命功，可以增强体质，延缓衰老，预防疾病，从而延长寿命。
在道家的修炼体系中，性功和命功是相辅相成的。修炼者需要平衡两者，以达到最佳的修炼效果。性功修炼精神，命功修炼身体，两者相互促进，共同提升人的整体素质。道家认为，只有身心俱修，才能达到真正的养生目的。
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