苗姓是中国的一个古老姓氏，其起源有多个说法，其中较为普遍的观点有以下几种：
1. **出自姬姓**：据《元和姓纂》记载，苗姓起源于周文王的后代，是姬姓的一支。周文王的第十五子封于苗地（今河南省沁阳市），其后代以封地名为姓，称为苗姓。
2. **出自地名**：也有说法认为，苗姓起源于地名。古代有苗国，位于今湖北省境内，其后代以国名为姓。
3. **出自少数民族**：苗姓还可能源自一些少数民族，如苗族、瑶族等，这些民族在历史发展过程中逐渐形成了以苗为姓的习俗。
4. **他族改姓**：在历史的长河中，一些其他民族或部落在与汉族融合的过程中，也可能改姓为苗。
苗姓在中国分布较广，尤其在湖南、湖北、贵州、广西等省区较为集中。苗姓历史悠久，源远流长，承载着丰富的文化内涵。
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