指甲扁平通常是由于长期的压力、磨损或者某些健康问题（如甲状腺疾病、营养不良等）引起的。以下是一些可能有助于指甲恢复的方法：
1. **减少压力**：避免对指甲造成压力，比如避免使用尖锐物品挖指甲，避免长时间敲击硬物。
2. **营养补充**：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素A、B群、C、E以及锌和铁。这些营养素对指甲健康至关重要。
3. **温和护理**：使用温和的指甲护理产品，避免使用含有化学成分的产品。
4. **避免化学物质**：减少接触可能损害指甲的化学物质，如清洁剂、溶剂等。
5. **定期修剪**：保持指甲的整洁，定期修剪指甲，避免指甲过长导致断裂。
6. **保持干燥**：保持指甲干燥，因为潮湿的环境容易导致指甲变形。
7. **避免频繁的美甲**：频繁的美甲可能会对指甲造成额外的压力和损伤。
8. **咨询医生**：如果指甲扁平是由于某种健康问题引起的，建议咨询医生，以确定最佳的治疗方案。
需要注意的是，指甲的生长速度相对较慢，恢复可能需要一段时间。如果指甲扁平是由于某种健康问题引起的，那么恢复可能需要更长时间，甚至可能无法完全恢复到原来的状态。因此，保持耐心，并采取适当的护理措施是关键。
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