清明节是中国传统的祭祖节日，人们会在这一天扫墓祭拜祖先。以下是清明节常见的祭品和养生食物推荐：
### 清明上坟摆的祭品：
1. **香烛纸钱**：这是最传统的祭品，用以焚烧祭奠。
2. **鲜花水果**：如桃花、梨花等，代表生命的延续，水果则表示吉祥和丰收。
3. **五谷杂粮**：寓意祖先在天之灵保佑家人五谷丰登、生活富裕。
4. **熟食肉类**：如鸡、鸭、鱼等，表示对祖先的敬意。
5. **糖果饼干**：代表生活的甜蜜和幸福。
6. **茶叶**：象征高雅的生活品质和对祖先的思念。
7. **酒**：用来祭奠祖先，也是表示对祖先的敬仰。
### 清明节养生饮食：
1. **糯米饭**：糯米有暖胃的功效，适合清明节食用。
2. **青团**：是江南地区清明节的传统食物，主要由糯米、艾草等制成，具有清热解毒的作用。
3. **清明果**：在南方地区流行，是用糯米和艾草等原料制作的，具有养生保健的效果。
4. **红枣枸杞**：红枣有补血安神的作用，枸杞则是补肾养肝的佳品。
5. **绿茶**：有助于消暑解热，提神醒脑。
6. **鸡蛋**：富含蛋白质，有益于身体恢复。
清明节是传统与现代相结合的日子，祭祖的同时，也要注意自身的身体健康，通过合理的饮食来调节身体，保持身心健康。
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