当运气特别差时，虽然无法直接改变运势，但以下一些做法可能有助于调整心态，提升生活质量：
1. **积极心态**：保持乐观和积极的心态，相信事情会好转。消极的情绪可能会加剧不好的情况。
2. **反思与总结**：思考过去可能造成运气不佳的原因，从中吸取教训，并尝试改进。
3. **专注努力**：把注意力集中在自己可以掌控的事情上，如工作、学习或锻炼，努力提升自己。
4. **扩大社交圈**：与积极、乐观的人交往，他们的正面影响可能会帮助你改善心情。
5. **休息与放松**：适时地休息，避免过度劳累，保持身心健康。
6. **尝试新事物**：有时运气不佳可能是因为没有尝试新的事物。勇于尝试，可能会带来好运。
7. **求助专业人士**：如果运气持续不佳并影响到生活，可以寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。
需要明确的是，运气并非完全由外部因素决定，而是与个人的努力、决策、机遇等因素共同作用。虽然这些做法不能直接改变运气，但它们可以帮助你在逆境中更好地应对，从而为未来可能的改变打下基础。
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