在中国传统文化中，本命年指的是一个人出生那年的生肖再次回到的那一年。按照中国的生肖轮回，每12年一个周期，所以每个人大约每12年会经历一次本命年。36岁对于一些人来说，就是他们的本命年。
关于36岁本命年是否可怕，这主要是一种民间信仰。在民间传说中，本命年因为生肖与个人出生年份相冲，可能会带来一些不利的影响，比如健康问题、事业不顺、感情波折等。因此，很多人会在本命年做一些特别的准备或仪式来化解这些不利影响。
以下是36岁本命年的一些传统讲究：
1. 穿红内衣：很多人会在本命年穿上红色的内衣、袜子或腰带，因为红色在中国文化中象征着喜庆和好运，可以驱邪避凶。
2. 穿红衣服：除了内衣，有些人还会在本命年穿上红色的衣服，比如红色的围巾、帽子等。
3. 挂红绳：在一些地方，人们会在手腕或脚踝上系上红绳，认为这样可以保护自己，避免不幸。
4. 求神拜佛：有些人会选择在本命年去寺庙烧香拜佛，祈求平安和好运。
5. 避凶：本命年期间，人们会尽量避免参加一些可能带来不幸的活动，比如搬家、结婚等。
6. 改运：有些人会通过改变自己的发型、换新手机、更换家居装饰等方式来改变运势。
需要注意的是，这些传统讲究并没有科学依据，更多的是一种文化传承和民间信仰。现代社会中，人们对于本命年的看法各异，有些人会遵循这些传统，而有些人则不太在意。重要的是，无论是否遵循这些传统，都应该保持积极乐观的心态，以积极的态度面对生活中的挑战。
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