面对出轨带来的心理困扰和运气不好的感觉，以下是一些建议帮助化解：
1. **接受现实**：首先，接受伴侣出轨的现实，不要逃避或否定。接受现实是处理问题的第一步。
2. **沟通和表达**：找一个合适的时机，与伴侣进行坦诚的沟通。表达你的感受和需求，同时也倾听对方的想法。
3. **寻求专业帮助**：如果自己的情绪很难处理，可以寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供更有效的应对策略。
4. **调整心态**：运气不佳可能源于心理压力。试着调整心态，以积极、乐观的态度面对生活。
5. **自我关爱**：给自己一些时间和空间，进行自我关爱。例如，进行一些喜欢的活动，和朋友聚会，或者做一些放松的运动。
6. **建立新的生活秩序**：在经历出轨后，重新规划自己的生活和未来。设立新的目标和计划，让自己忙于生活中其他有意义的事情。
7. **增强自信**：自信是面对困难的关键。通过学习新技能、提升个人魅力等方式，增强自己的自信心。
8. **自我反思**：回顾自己在这段关系中的表现，思考是否有可以改进的地方。但也要避免过分自责。
9. **给予对方机会**：如果双方都有意愿继续这段关系，并愿意为此努力，可以给予对方一个机会。但在此之前，确保双方都有改变和成长。
10. **关注身体健康**：身体是革命的本钱。保持健康的生活习惯，如规律饮食、适量运动等，有助于提升心理素质。
记住，每个人面对出轨和运气不好的心理困扰的方式不同，找到适合自己的方法最为重要。希望这些建议能帮助你度过难关。
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