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2020年寒露节气是在10月份。寒露是秋季的第五个节气，通常出现在每年的10月7日至9日之间。养生方面，在寒露时节需要注意以下几点：

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1. **保暖防寒**：气温逐渐降低，应增加衣物，尤其是腹部、脚部等容易受寒的部位。

2. **滋阴润燥**：多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、银耳等。

3. **适量运动**：适当进行户外活动，增强体质，提高免疫力。

4. **调整作息**：早睡早起，保持良好的作息习惯。

5. **保持情绪稳定**：避免过度焦虑、紧张，保持心态平和。

6. **饮食调养**：多吃新鲜蔬菜和水果，适当食用富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

遵循以上养生原则，有助于您在寒露时节保持身体健康。

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